Как бороться с бессонницей ?

Каждый из нас, не зависимо от возраста, в той или иной степени сталкивался с этой проблемой.

Бессонница бывает с каждым и увы, не все знают, как с этой проблемой правильно бороться.

Признаками бессонницы являются неуспешные попытки уснуть, плохой, а иногда и беспокойный сон, а также его полное отсутствие. В последнем случае стоит немедленно обратиться к специалистам.

Согласно неутешительной статистике, бессонницей страдают около 12% жителей развитых стран, а каждый второй житель земли имеет пару симптомов беспокойного сна.

Именно поэтому так важно знать, как бороться с бессонницей. Бессонница это функциональные нарушения и расстройство здоровья. Основные факторы вызывающие эти нарушения были рассмотрены в статье «Причины бессонницы».

Какие же существуют методы борьбы с бессонницей?

Ну во-первых, это конечно же гомеопатические успокаивающие препараты, которыми нас с удовольствием и в большом количестве накормит наша медицина (правда не за так). Есть также, и препараты, которые помогают уснуть, и кроме того сделать сон крепче, исключить беспокойность. Естественно, что перед приемом таких препаратов консультация с врачом обязательна. И всегда следует помнить, что прием таких «чудесных» препаратов избавляет от симптомов, а не от проблемы.

Во вторых можно прибегнуть к лечению бессонницы народными средствами.

В-третьих, надо позаботиться о сбалансированном питании и физической нагрузке, пусть даже в виде прогулки хотя бы с собачкой или любимым человеком. Этот третий, очень простой и действенный рецепт, как и все простое, зачастую, очень недооценивается.

Надеюсь эта статья дала исчерпывающий ответ на вопрос "Как бороться с бессонницей ? ".

Приятных Вам сновидений.

Смотрите также:  Восстановление ногтей после наращивания  Виды стрижек «Каскад»  Водный маникюр в домашних условиях  Эмо - прическа  Мужские стрижки, актуальные в этом сезоне

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: